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燕窝银耳靠边站,它才是“女人宝”常喝防皱祛斑,45看着不显老

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他就是葛仙米,这是一种藻类食物,生长在田野里面,药用价值和食用价值都非常高。它含有丰富的蛋白质和多种氨基酸,其中大部分氨基酸都是人体必需的。还含有大量的维生素C,比橘子的含量高出五倍,大家都知道,维生素C可以把保养我们的皮肤,然后皮肤更加紧致,也有抗衰老的作用,想要变美的女人要多多食用。葛仙米的营养价值非常丰富,再加上很稀少,所有价格非常贵,差不多要买到500一斤,而且很难买到,如果大家家里经济条件还可以的话,非常建议大家多买些来吃。葛仙米的做法非常简单,可以搭配很多食材一起做,下面就把它的做法分享给大家,感兴趣的朋友一起来看看吧。

准备食材:

葛仙米,皂角米,银耳,雪梨,冰糖,牛奶

做法:

第一步,先准备好所有的食材,葛仙米只需要一点点就好了,因为泡出来的量会变很多,大概需要五克左右。先把葛仙米皂角米分别提前用水泡发,大概要泡24小时,在泡的过程中,需要换几次水,泡完之后的葛仙米是圆珠形的。银耳也需要提前用水浸泡,只需要泡半个小时就可以了。

第二步,准备一个锅,倒入适量的清水,用大火,把水烧至沸腾,然后把葛仙米放进去,这样可以让葛仙米更加干净,也能去除一些腥味。银耳泡好之后,撕成小朵,雪梨去皮切成小丁,放在一旁备用。

第三步,准备一个砂锅,倒入适量的清水,把葛仙米和皂角米放进去,撕好的银耳和切好的雪梨也放进去。先用大火把水煮沸,然后换成小火,慢慢炖两个半小时左右。在最后15分钟的时候,加入适量的冰糖和牛奶,加入牛奶会让美白效果更加好,看起来更加有食欲,大家也可以不加,两个半小时到了之后,这道汤品就完成了。

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